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脾胃是健康的“根”,你知道如何保养脾胃吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-02-13  来源:中国酵素网  作者:太行酵素研究院  浏览次数:73213
核心提示:酒局家宴,觥筹交错间难免过度饮酒、暴饮暴食,饮食和作息时间的改变等,都能损伤脾胃,导致脾胃运化失常,从而诱发一系列消化系统疾患。

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新春佳节,阖家团圆、人逢喜事精神爽,胃口自然好。酒局家宴,觥筹交错间难免过度饮酒、暴饮暴食,饮食和作息时间的改变等,都能损伤脾胃,导致脾胃运化失常,从而诱发一系列消化系统疾患。

春节期间最常见的病

急性胃肠炎、急性酒精性胃炎和肝炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、肠梗阻、消化道出血是春节期间最为常见的急性病。这些疾病来势急、病情重。其中消化道出血、急性胰腺炎有可能造成生命危险。

如果突然出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等持续加重的症状,或者呕吐咖啡色物质、大便黑如柏油,请及时就医,千万不要忌讳春节习俗而延误治疗。尤其是有过急性胰腺炎、急性胆囊炎、肝硬化消化道出血病史的人,更要避免春节期间饱食和饮酒导致复发。

其次,不良的饮食习惯,会诱发慢性胃炎、糜烂性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎等疾病。而对于平时有慢性消化疾病的人,有可能诱发疾病再发甚至加重。

 

俗话说“能吃能睡 长命百岁”。在最早的医学典籍《黄帝内经》中就指出“胃不和则卧不安”。饮食不节,胃气失和,则不能安眠。睡不好,这个新年恐怕也过不好了。

脾胃内伤,则内不足以维持身心活动,外不足以抗御病邪侵袭,往往成为内伤杂机。暴饮暴食也是引发脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、痛风急性发作等多种疾病的重要因素。

 

现代医学研究发现,饱食除了导致胃肠负荷过重引发胃肠病外,还能诱发脑动脉硬化。脑动脉硬化后,供给大脑的氧和营养物质就会减少,使人记忆力下降,甚至发生脑萎缩,引起老年痴呆。

过饱还容易导致“三高”。过剩的热量引起体内脂肪沉积,血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高,易引起动脉硬化,引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。

 

长期饱食还会使人体内甲状腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松。脾胃虚弱还能引起慢性咽炎(梅核气)、更年期综合征(脏躁)、不明原因发热、痤疮、慢性咳嗽、月经不调、白带异常、顽固性口腔溃疡、口味异常、嗜食异物、重症肌无力等等各种各样的病症,正所谓“内伤脾胃,百病由生”。

春节期间饮酒饱食,损伤脾胃,脾胃健运失职,或湿浊内生困阻中焦,或胃阴亏损濡养不足。如果想知道自己的脾胃是否损伤,可以通过观察自己的舌苔和大便变化。舌苔黏腻,大便稀溏、或粘马桶很难冲掉、或大便不成形排出不畅,这是体内有湿,舌红少津,大便干结,口干舌燥,很可能胃阴不足。

 

如何调养脾胃

 

早晨喝薏米粥

 

每日早餐用60克薏苡仁做成粥,不加盐,不加任何东西,把粥吃光即可。

喝“四宝粥”

 

四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟,然后放在料理机中打碎后食用。

 

每顿饭吃七成饱

 

吃少了补气,吃多了食气。谚语有云:少吃多滋味,多吃伤脾胃。我们本应该像养生家说得那样,饿了才食。

 

不过现在有很多人不知什么时候该吃东西,不是饿了再吃,而是听眼睛的,一看好看就吃,听鼻子的,一闻好香就吃,听嘴巴的,一吃好味就吃,听广告的,一说有好处就吃......

吃吃吃,一天到晚总想着吃,可劳动量越来越小,把脾胃都吃坏了。那么什么时候该吃东西呢?我们应该听肚子的,肚子饿了再吃,做到饭前肠鸣,不饿不吃。

 

捏脊

 

捏脊就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线,捏脊可以刺激到两条经络。

 

事实上,捏脊的好处非常多,能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃,督一身之气。还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外,捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单,捏起皮肉,放开,再捏起皮肉,旋即放开,不断重复即可。

经常按摩十大补气的穴位

 

这十个补气的穴位分别是:脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。

 

多吃补气、祛湿的食物

 

补气食物有一个共性,就是生长在水中和生在土里的食物,多有补气作用,因为这些食物吸收的地气最多

 

白色的东西多数也有补气的作用。而且可以祛湿的食物也多有补脾的作用。这些补气的食物有:山药、土豆、红薯、香菇、糯米、蜂蜜等。

做好脾胃的保护,脾胃有四怕

 

一怕冷

 

人们说,中国人十人九胃,十胃九寒。就是说,中国人中,有九个人有胃病,十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害,十分重要。

 

二怕湿

 

五运六气中,在天为湿,在地为土,在人为脾,故脾主湿。脾属阴,最容易受湿邪损伤,如果脾为湿邪所困,脾气不升,胃气难降,脾胃就会出现问题。湿为寒邪,对人危害很大。

 

三怕甜

 

脾怕甜,胃怕凉。甜腻,特别是浓度大的糖水,使人容易产生湿气,脾则怕湿,因此甜食要少吃。还有人说,癌细胞最喜欢糖。所以癌症患者还是尽量少吃糖或者不吃糖。

 

四怕撑

 

不能吃得太饱。此外,适当多运动,多吃素,少忧愁等,都是保护脾胃的不二法门。这两个方面都注意到了,你的脾胃就会逐步好起来。

 

食量减下来的同时,吃饭速度慢下来

 

虽然吃的东西少了一些,但吸收的东西却没有减少,甚至有所增加,而且大大减轻了脾胃的负担,好处很多。

 

癌症等慢性病患者,在做好健脾补脾的同时,如果能够注意早睡觉,睡前泡脚,经常敲胆经等,就能做到气血双补,为治愈癌症,长期带癌生存,创造有利条件。

综合营养  “酵”醒健康

 

酵素食品是小分子结构,能直接被肌体吸收,并运送到全身供机体代谢,不会增加胃的负担。因此,胃部疾病者可以服用酵素。对上腹饱胀、嗳气、消化不良等患者,饭后服用酵素效果更佳。

 

酵素还含有大量的水溶性膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,同时在人体内形成保护膜,吸取重金属与有害物质、相对降低致癌物质浓度,达到改善便秘,预防消化系统疾病的作用,预防肠胃癌症的产生。

温馨提示:本产品为食品非保健品,不能替代药物!

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