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不靠谱的减肥法大揭秘

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-01-11  来源:中国酵素网  作者:太行酵素研究院  浏览次数:272175
核心提示:在这个看脸看身材的时代,商业为抓住爱美女性想保持姣好身材的想法,制造出铺天盖地的减肥言论,很多不恰当的减肥方法不仅不能减掉肥肉,还会影响身体健康,破坏基础代谢,容易反弹喔。

在这个看脸看身材的时代,商业公司为了抓住爱美女性想保持姣好身材的想法,制造出铺天盖地的减肥言论,且不说是否具备科学指导,反正能吸引爱美女性驻足就是成功的一大步,其中不乏极端、糟糕的减肥方法,小编在这里提醒大家,很多不恰当的减肥方法不仅不能减掉肥肉,还会影响身体健康,破坏基础代谢,容易反弹喔。

魔芋减肥的原理

所谓魔芋制品能减肥,主要原理是利用魔芋多糖的凝胶性,很少一点魔芋能把大量水变成胶冻。吃了这些胶冻,填充欺骗自己的胃,就能少吃其他食物。魔芋多糖在食品工业中用作凝胶剂,常用来制作果冻、粉丝、仿真海鲜产品等。做这些胶冻时需要添加钾、钙之类的矿物质,但却很难被人体吸收,矿物质穿肠而过。

只吃魔芋粉会营养不良而死

 

单用魔芋粉减肥是很危险的,只能在吃其他食品之外少吃一点配合。若单以它为主食,又不配合动物性食品,会因为缺乏蛋白质而水肿,和吃土豆、红薯完全不同!长期这么吃,会死!灾荒时代,很多人没有粮食吃,实在饥饿,用魔芋粉果腹,结果就是营养不良而死。

冷饭减肥法是怎么回事

 

米饭久放后变干变硬,淀粉发生“老化回生”,消化吸收率下降,抗消化淀粉增加,可吸收热量减少。消化能力弱者可能因此胃部不适。这和吃夹生米的意思差不多。如果重新加水、加热使之变软,消化率便重新上升,失去“减肥”效果。如果胃不够“坚强”,不建议用这种减肥方法。

 

冷饭减肥的前提

 

冰箱冷藏一天后的粳米(短粒大米,如东北大米)饭,其中抗消化淀粉含量的确会升高。据我们实验室的测定,会从4%左右升高到14%左右。但再加热之后,又会降低到7%左右。用冷饭法减肥的前提是:每餐吃冷饭没有不适感,剩饭不加热也能保障食品卫生。

拉肚子损失的是水分,与减肥无关

 

细菌性食物中毒普遍存在,夏天尤其令人担心,千万不要忽视。有的人可能只是拉肚子,有的人可能会要命。女生更不要以为拉肚子是减肥好机会——拉肚子时的体重下降主要损失的是水分,恢复起来飞快。而拉肚子之后脸色蜡黄难看,却不是几天能恢复的。

 

腹泻排毒反弹快

 

传说拉肚子可以帮助减肥,其实刻意腹泻对减肥成功帮助不大,如果造成消化吸收不良和基础代谢下降,长期效果还可能适得其反。特别是因为细菌性食物中毒而腹泻,体重暂时轻几斤,一旦身体康复,饮食正常,很快就会恢复。因为所减体重当中,脂肪占的比例不大,损失的水分和蛋白质会很快补回来。

吃高蛋白食物减肥危险大

 

有人问:只吃高蛋白、低脂肪的食物,比如吃海鲜、河鲜而不吃主食,是否能减肥呢?或许能够减重,但结果并不美妙。一是肝肾负担过重,二是难分解污染物摄入增加。还有研究提示,低碳水化合物高动物食品的生活,可能会增加死亡率,包括癌症死亡率。

 

主食肉类分食法容易造成营养不良

 

动物性食品和主食分开吃,蛋白质被当成能量消耗,生物利用率会下降,而单吃肉加蔬菜或单吃粮食加蔬菜时,食欲也会下降,从而容易变瘦。长期使用这个方法也容易营养不良,但相对于完全不吃主食的方法要安全一些。

脂肪不会“蒸发”掉

 

缠保鲜膜、涂精油,只能让人出汗更多,当时损失水分,显得体重下降多一点,喝水之后就回来了。要知道脂肪是不会因为出汗蒸发出去的。人体脂肪属于不挥发性的油脂。减肥是减脂肪,不是减水分。人体的水分随着衰老而减少,只有肌肉增加,人体水分含量才会增加。

 

电能震动不能“燃脂”

 

如果自己晃动肚皮半小时,消耗能量能减肥;如果插电震动你的肚皮,消耗的是电能,不是你的能量,故不减肥。涂在皮肤上发烫的辣椒膏,只是让局部血管扩张发热,也并不直接“燃脂”。

本文由中国酵素网chinaferments.com、太行有机酵素研究院独家编辑整理。如需转载,请联系本网并注明出处,否则将其视为侵权。

 
 
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