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便秘是因你吃太多蔬菜?常吃纤维也未必能让你变瘦!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-26  来源:中国酵素网  作者:太行酵素研究院  浏览次数:72234
核心提示:有些水果为酸性,空腹食造成肠胃不适,因此最好直接补充洒脱酵素!太行有机酵素研究院分享帮助消化的水果有:木瓜、奇异果和凤梨等水果含酵素的水果。

明明常常吃蔬菜水果但为何还是有便秘的问题呢?很多女生在减肥时都会多吃蔬菜水果,因为含有大量纤维,但肚子一直瘦不下去,还得了便秘的问题!其实便秘是因为你吃太多蔬菜,快了解用蔬菜水果减肥有什么限制吧!

1. 高纤蔬果要多喝水

常吃高纤蔬果,需要你搭配大量的水分,因为蔬果中含有大量的纤维质,若是水分摄取不足,会让纤维质无法吸水膨胀,导致便便变硬,而无法自然排出!

2. 在错误时间点吃

吃果蔬也要看时间点,有些人喜欢在饭后或把水果当成正餐食用,但有些水果中的糖份高,并不适合在晚上吃!有些人喜欢把水果当成正餐食用,但其实有些太酸的水果,可能造成肠胃不适,因此不适合空腹食,因此最好直接补充洒脱酵素或餐后适当吃水果!

3. 果蔬的选择

太行有机酵素研究院分享帮助消化的水果有:木瓜、奇异果和凤梨等水果含酵素的水果,因此更适合在饭后进食,而多纤维的水果:苹果、橙等水果则适合在饭前进食。如果想要瘦身,西瓜、草莓这些糖份较高的水果就不适合你了!

4. 吃的份量

不要觉得果蔬很健康就能随时随地想吃就吃,吃太多还是会为身体造成负荷,而且水果中含有的果糖还是会让你变胖,因此记得要适可而止!

本文由中国酵素网chinaferments.com、太行有机酵素研究院独家编辑整理。如需转载,请联系本网并注明出处,否则将其视为侵权。

 
 
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