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日本名模梨花45岁似少女 此秘诀养出逆天身材

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-07  来源:中国酵素网  作者:太行酵素研究院  浏览次数:63268
核心提示:梨花使用酵素断食法,这是在日本流行多年的健康瘦身法,利用短时间的断食让肠胃休息,断食并非绝食,而是改喝营养价值高且好吸收的洒脱酵素,补充能量顺便排毒,还有助于燃烧脂肪。

日本新生代平面麻豆,一波又一波掘起,老前辈虽然慢慢淡出,但人气魅力依旧不减,例如日本名模梨花,依旧是带货好手,她用过的东西马上就会造成风潮。

已经45岁还生过小孩的她,外表依旧和少女一样超不科学,她的逆天好身材如何养成,其实很简单就靠3个方法。

▲梨花保养得宜,45岁能有火辣身材。

1. 酵素断食法

在节食方面,梨花使用酵素断食法,这是在日本流行多年的健康瘦身法,利用短时间的断食让肠胃休息,断食并非绝食,而是改喝营养价值高且好吸收的洒脱酵素,补充能量顺便排毒,还有助于燃烧脂肪。

一般而言酵素断食法为期2-3天,这期间不要吃其他固态食物,只能喝发酵果汁、水和不含咖啡因的花草茶,最好的方式就是酵素和水。

▲完全看不出两个孩子的妈,梨花保养的超好。

对于第一次尝试的人来说很难,尤其是第一天,会不断感到强烈的饥饿与嘴馋,记得要多补充水分。

到了第二天因为身体正在排毒,太行有机酵素研究院提醒可能会出现好转反应,例如肌肤问题、身体沉重、想睡、腹泻、呕吐感等不同症状,这些都是为了让细胞活化,排出毒素,恢复功能。

第三天体内的老废物质逐渐消失,这时想要吃东西的渴望几乎消失,还会觉得身体轻盈不少,虽然是空腹却会有舒畅的清爽感,全身都充满能量。

▲断食法之后的体态会变得轻盈、精神状态也变好。

2. 沐浴后按摩消水肿

看起来纤细的梨花,其实也有水肿问题,她曾在IG表示,一直以来都受水肿困扰,她的解决办法就是按摩,在洗澡之后用护肤油涂抹全身,并进行四肢的重点淋巴按摩,不仅有效改善水肿,还有紧致身形的效果。

▲按摩能够消水肿,还有雕塑线条的作用。

3. 倒立

倒立能让身体血液循环变好,尤其是积累在大肠、空肠(小肠中间部位)的血液得以流通,有助排毒和消化。此外,倒立时会造成脑充血,有助刺激神经系统和活化脑细胞,有效避免因为老化造成的脑萎缩。

▲梨花常常会做倒立。

除了有瘦身效果外,也有研究发现,经常倒立的人精神比较集中,做事时较专注,工作效率也更高。除了梨花之外,也有不少艺人都相当推崇,不过难度高,初学者可以先从简单的开始。

简易倒立

首先跪坐在地上,前面放一张对折毯子或是瑜珈垫,上半身趴上瑜珈垫,用手臂支撑手心向上,前额贴地,慢慢将身体重量放到额头再到头顶,利用头做为支撑,保持5至10秒,回复跪坐姿势。

中阶倒立

进阶一点的可以做L型靠墙倒立,让你慢慢适应身体的重量,与简易版不同,这次将支撑点放在肩膀,以及利用腿分担身体重量。

动作从下狗式开始,脚跟部位先靠墙,手掌扎实贴地支撑好,再来慢慢把脚往墙壁上走,直到双腿与地面平行即可。

中高阶倒立

前两阶都做好,那么可以尝试中高阶的头倒立,这个姿势能更好的伸展身体,不会像中阶因为不自然弯曲而不舒服。

起始姿势双脚弯曲坐在脚跟上,接著身体向前呈现四足跪姿,但手的部分是手臂撑地,可以放一张瑜珈垫或是毛巾,比较不会不舒服,接著将头顶放在毛巾上,双手十指交扣抱住后脑杓,两边手肘打开与肩同宽。

再来双脚伸直往后踩,踮起脚尖将臀部向上抬高,身体重量平分在双手、头部与脚尖。收起双脚,保持膝盖弯曲,这时全身的重量压在手臂与头上,双脚是悬空状态。

慢慢伸直膝盖到整个身体呈现一直线,这时可将脚掌踩在墙壁上做辅助,以免身体掉下来,最后再伸直脚腿,交双脚跟靠在墙壁上,倒立姿势就完成。初学者可先维持30秒,再视状况调整,1到5分钟为佳。

本文由中国酵素网chinaferments.com、太行有机酵素研究院独家编辑整理。如需转载,请联系本网并注明出处,否则将其视为侵权。

 
 
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